家庭でも出来る親子でメンタル強化トレーニング方法

よく試合になるといつものプレイができない

日ごろの技術を出しきれない

メンタル面が弱い
というお話があります。

メンタルトレーニングといえば難しいイメージがありますが
今日はとても簡単にメンタル面の強化という意味でも使える方法をお教えします。

まずは試合の中でやることをチェックします。

トラップの注意点は？
姿勢はどうか？
ボールが来る前に廻りは見る
何よりも狙いはゴール
ポジショニングは？
人に呼ばれたからと言って焦ってパスを出さない
などなど・・・一人ひとり項目はその都度でも変わってくると思います。

日ごろの練習から自分の技術面や精神面の良い時のチェックをしリスト化する

テスト開始直前の暗記物と同じ要領です。

こうしたチェック項目リストを日ごろの練習から意識する

そして試合直前に持ち込むこと（頭の中が基本です）
これができれば試合中にも自分のプレイの修正が可能になってきます。

 

特に小学生や中学生の場合、メンタルと技術は周りの子たちからの影響も非常に大きく

周りの声一つで自分を見失ってしまいます。

 

だからこそこうした試合の中で何をするのかを予め確認し

チェック項目化したリスト内容を出し切ってくるという作業に集中することで

メンタル面でもぶれにくく、技術も出しやすくなってきます。

 

家庭でも出来るメンタルトレーニング強化方法として親子で試すことができる方法だと思います。